Con l’arrivo della primavera e dei primi caldi la gente comincia a scoprirsi, ma non tutti possono mostrare un fisico invidiabile.

 

E’ normale che durante la stagione più fredda si accumulino 3 o 4 chili in più nei punti critici, ma niente paura. A tutto c’è rimedio.

Possiamo aiutarci seguendo per due settimane la dieta (1200 calorie) che mira alla disintossicazione

dell’organismo attraverso carciofi e te verde.

Ogni giorno la colazione prevede una tazza di te verde, 2 fette biscottate con un po’ di miele e uno yogurt magro probiotico.

Per pranzo 80g di riso ai carciofi o un’insalatona di tonno o 130g di tacchino ai ferri.

Per la cena un minestrone di verdure o 80g di pasta ai carciofi oppure 60g di pasta integrale al pomodoro.

Il carciofo stimola la digestione e depura il fegato; si consiglia di mangiare molta frutta e verdura che sono ricche di acqua e aiutano a sgonfiare la pancia.

Alcuni suggerimenti per non fallire: attenzione ai condimenti e ai cibi grassi, ridurre il consumo di sale, non usare più di cucchiai di olio d’oliva al giorno, dimenticare i dolci, sono permessi 3 cucchiai di zucchero, bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e ovviamente fare almeno 30’ di moto giornaliero.

La sera, prima di andare a dormire si può bere una tisana di finocchio, che si trova in erboristeria, per contrastare il gonfiore addominale.

Bastono poche mosse specifiche e buona volontà per ritrovare il benessere fisico. Prova anche tu!

Written by Funnymarty   modificated by Manager_Igor Scarabel

 

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