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DIETE ANTICONVENZIONALI: IL DIGIUNO INTERMITTENTE SECONDO BRAD PILON PDF Stampa E-mail

Un esempio di risultato con la dieta Eat-Stop-Eat di Brad Pilon

(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) La parola "digiuno" evoca terrore agli occhi e alle orecchie di tutti noi, con il suo carico di sofferenza e rischi per la salute. In realtà molti dietologi alternativi lo propongono, in modi e tempi diversi, come una pratica utile tanto per i problemi di linea quanto per la salute generale.


(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) Un esempio è l'americano Brad Pilon, che ha scritto l'e-book "Eat Stop Eat" - cioè Mangia, Fermati, Mangia - su una variante del cosiddetto "intermittent fasting", cioè il digiuno intermittente, che l'autore preferisce chiamare come "intermittent feeding", cioè alimentazione intermittente, nella (scarsa) speranza che suoni meglio.

(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) Il succo di questo stile di vita si rifà a ricerche sui meccanismi fisiologici e ormonali del nostro organismo, nonché su una concezione genetica dell'uomo, che fino a poche migliaia di anni fa non poteva mangiare tanto e quanto l'uomo contemporaneo.

(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) Da qui l'idea di mettere a riposo l'apparato digerente di tanto in tanto, senza arrivare a morire di fame e a deperire.

(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) Brad Pilon consiglia di digiunare (vale a dire, bere solo acqua liscia) per una media di 24 ore, ore di sonno comprese, per almeno un paio di volte alla settimana. Il minimo sarebbero 18 ore, il massimo 3 giorni, dopo i quali, secondo il nutrizionista, il metabolismo si abbassa e i benefici vengono soverchiati dagli effetti negativi.

(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) Quando si torna a nutrirsi, non bisogna darci dentro per recuperare il tempo perduto, ma semplicemente riprendere come se nulla fosse. E si può mangiare quello che si vuole.

(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) Non farà male? Secondo Brad Pilon passare un giorno senza mangiare aiuta l'organismo a riposare, stimola la produzione di ormoni che bruciano grassi, si riduce il rischio di diabete e malattie cardiovascolari. E non si perde massa magra, a patto che durante il digiuno si pratichino esercizi muscolari per comunicare all'organismo che quelle proteine servono e non vanno bruciate.

(diete online, a dieta, diete per dimagrire, diete dimagranti) Qualcuno giura di averci provato, con insperato successo. Informatevi meglio e traetene le vostre conclusioni.

Written by Michele Miglionico

 

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